2 مشترك

تمااااااااااااااارين لك وله بالصوووووووووور

سيلينااااااااااااااا: صديق جديد; عدد الرسائل : 36
تاريخ التسجيل : 19/01/2009

من طرف سيلينااااااااااااااا الخميس يناير 22, 2009 5:36 pm

تمرين الوقوف على طرف الأقدام
تمااااااااااااااارين لك وله بالصوووووووووور 20b681a256

تمرين الأرجـل
تمااااااااااااااارين لك وله بالصوووووووووور Dbf9b9225a

تمرين المعدة
تمااااااااااااااارين لك وله بالصوووووووووور 51b89d3f42

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن
تمااااااااااااااارين لك وله بالصوووووووووور 7aef9ba027

تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
تمااااااااااااااارين لك وله بالصوووووووووور C094a175bc

تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
تمااااااااااااااارين لك وله بالصوووووووووور A4fc88d7d8

تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
تمااااااااااااااارين لك وله بالصوووووووووور 8e6ec39ad2

......................يتبع...........
تمااااااااااااااارين لك وله بالصوووووووووور Exrs02s

.......

............ يتبع...............


<table class=tborder id=table52 cellSpacing=1 cellPadding=6 width="93%" border=0><tr><td class=thead align=middle></TD></TR> <tr><td class=alt1 align=middle> </TD></TR></TABLE> <table height=19 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><tr><td height=19></TD></TR></TABLE> <table class=tborder cellSpacing=1 cellPadding=6 width="95%" border=0><tr><td class=thead></TD></TR> <tr><td class=alt1 align=middle> </TD></TR></TABLE>	............................يتبع.................. ........